Vidste du det? Derfor kan du faktisk kramme dig sund

Nogle får det i rigelige mængder, mens andre får så lidt, at du kan tale om hudsult. Hvilket vil sige, at du kan mangle at blive rørt ved. For varm og kærlig berøring er vitalt for dit helbred. 

Det frigiver nemlig hormonet oxytocin, som suser ud i blodbanerne, så du slapper af og bliver afstresset. Kortisol-niveauet falder, og det samme gør din puls og dit blodtryk.

Den svenske fysiolog og læge Kerstin Uvnäs Moberg, som også er forfatter til The Oxytocin Factor: Tapping the Hormone of Calm, Love and Healing, har forsket i dette felt i mere end 25 år og har fundet frem til, at hudsult kan give uro, dårlig nattesøvn og på den lange bane være en risikofaktor i forhold til stress, depression og ensomhed.

Berøring reducerer angst og smerte

Omvendt kan berøring øge dit velbefindende og din sundhed og reducere angst og følelsen af smerte samt stimulere optagelsen af næringsstoffer fra din mad, styrke dit immunforsvar og fremme din fordøjelse.

Sådan udløser du oxytocin

• Med kram, kys og kærtegn.
• Med massage.
• Og med sex.

Og det du ikke får, må du give dig selv

• Snup et varmt bad, og mærk vandets tryk på din hud.
• Sæt dig i solen, og mærk varmen på huden.
• Hop i havet, og mærk vandet.

Kilder: Kerstinuvnasmoberg.com, Samvirke.dk