Ja, du læste rigtigt. En ny undersøgelse viser nemlig, at vi indtager hele 400 kalorier mere den efterfølgende dag, hvis du ikke sover nok om natten.
På længere sigt kan det betyde, at det øgede kalorieindtag kan resultere i en vægtøgning. For én ting er, at vi vil indtage flere kalorier, men vi vil også have en tendens til at spise mindre sunde fødevarer med mindre protein og mere fedt, som indeholder flere kalorier pr. gram.
Gerda Pot er forfatter og foredragsholder i diabetes og ernæring på Kings College London, og hun står bag undersøgelsen. Hun fortæller, at når vi sover for lidt, vil kroppen producere mere ghrelin, som er det hormon, der fortæller os, at vi er sulte. Samtidig producerer kroppen mindre leptin, som hjælper kroppen med at regulere energi og indtagelsen af føde.
Derudover påpeger Pot også, at jo færre timer vi sover, desto længere tid har vi til at spise, og at vi ofte vil spise større portioner.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
