Læs også

Blodtryk

Forskning afslører, hvilke frugter og grøntsager der sænker dit blodtryk

Banan

© iStock

Vi giver dig 3 sunde fordele ved at spise en banan

En banan er nok et af de nemmeste mellemmåltider, uanset om du er sulten for sjov eller skal have fyldt noget på depoterne efter træning. Og det viser sig at være et rigtigt fornuftigt valg, for bananen har flere sunde fordele.

4. november 2017 af Gitte Høj

1. Du bliver glad

Indholdet af aminosyren tryptofan, som kroppen bruger til at fremstille lykkehormonet serotonin, skubber dit humør i den positive retning.

2. Du holder dit blodtryk nede

Du får et skud kalium, som bidrager til at holde dit kredsløb og dermed dit blodtryk sundt.

3. Du får stabilt blodsukker

Endelig giver bananen dig en ordentlig portion kostfibre, som holder dit blodsukker stabilt og dig i gang uden dramatiske energidyk.

Artiklen er tidligere bragt i Magasinet Liv nr. 80.

Kommentarer

Kvinde på elcykel

Derfor kan elcyklen få dig til at cykle mere

Elcyklister får stort set samme mængde motion som almindelige cyklister, viser nyt studie.