Du går mere, når du tæller skridt, viser forskning

Hvert et skridt tæller i jagten på en sundere krop. Men står det lidt sløjt til med at få rørt sig i det daglige, kan løsningen være ganske enkel: Brug en aktivitetstracker.

Den er nemlig ikke bare en smart dims om håndleddet – den motiverer faktisk til mere bevægelse, siger eksperter efter at have analyseret 28 forskellige studier på området. Sammenlagt deltog 7.000 personer mellem 18 og 65 år. De blev delt ind i to grupper, hvoraf den ene skulle bruge tracker eller en app på mobilen til at måle deres skridt i løbet af dagen. Gruppe nummer to skulle ikke gøre noget.

Testperioderne varede mellem 2 og 40 uger i alt, og uanset længden var resultatet enslydende: De personer, som målte deres skridt, gik længere hver dag end dem, der ikke målte deres skridt. 1.850 ekstra skridt om dagen blev det til i gennemsnit, hvilket måske ikke lyder voldsomt, men her minder vi endnu en gang om, at alt tæller!