Portræt af par, som træner sammen
En ny form for modspil eller modvægt? © Getty Images

5 forklaringer på, hvorfor du skal træne med din partner

I bruger alligevel tid sammen, så hvorfor ikke bruge noget af den i træningstøjet? I slår nemlig flere fluer med ét smæk.

15. december 2022 af Jeanette Linder

1: I får kvalitetstid sammen

Par-tid er ofte det første, der ryger, til fordel for børn og job og alle andre.

Ved at træne sammen får I nogle faste afbræk hver uge, som kun handler om jer, og hvor I ikke bliver forstyrret af hverdagens trummerum.

2: I forpligter hinanden

Det er altid mere forpligtende at lave træningsaftaler med andre.

Og når det er din udkårne, der står og venter med løbeskoene på, bliver aftalen liiige det ekstra bindende. Det er sværere at komme med dårlige undskyldninger til den, der kender dig bedst, og som du måske bor sammen med. Well ...

3: I yder mere – måske endda meget mere!

Det er aldrig sjovt at tabe ansigt – heller ikke eller da slet ikke til sin partner. Derfor er det også incitament til at give den en tand mere, når vi er fysisk aktive med vores partner.

Vi vil jo gerne gøre os umage og (også) vise os fra vores sejeste side, når vi er sammen med den, vi holder af.

Oplagte partneraktiviteter

Løb: 

I kommer ud sammen, I kan tilpasse jer hinandens tempo og måske endda få sludret lidt.

Ketsjersport: 

Et slag tennis, badminton eller paddle bringer både konkurrencelyst og samspil ind i forholdet.

Dans: 

Forbrænd en hulens masse kalorier, samtidig med at du kommer helt tæt på din partner.

4: I styrker jeres forhold

Det er ikke kun præstationerne, der bliver bedre, når I trækker i træningstøjet sammen. Jeres parforhold får også et boost.

I ser nye sider af hinanden, støtter hinanden og oplever stolthed ved at gøre jer umage foran hinanden.

Et amerikansk studie fra 2021 viser for eksempel, at vi er mere tilfredse med vores romantiske forhold på dage, hvor vi træner sammen med vores partner.

5: Det bliver kun sjovere

Hvis I kan komme over jeres forfængelighed ved at svede og pruste sammen (det gør I jo nok alligevel), kan træning også blive langt sjovere, når I gør det sammen.

I kan udfordre hinanden, grine og klappe hinanden på skulderen – og måske gå ud bagefter eller før og få den der drink eller middag, som I har lovet hinanden i 100 år?

Artiklen er tidligere bragt i Magasinet Liv i december 2022. 

Du vil (garanteret) også kunne lide