Når det kommer til at navigere rundt i junglen af bøger om en slankere livsstil med sundere vaner, kan man nærmest ikke se skoven for bare træer.
Derfor at vi sat vores faste sundhedsredaktør, Gitte Høj, på den svære opgave at finde de tre bedste sundhedsbøger på markedet lige nu, der kan give dig al den inspiration, der skal til for at få en sundere og slankere livsstil ...
Gitte Høj er fast sundhedsredaktør på Magasinet Liv, og ved om nogen, hvad der virker – og ikke virker – når vi taler sundhed og slankere livsstil.
Mød hende her på siden og på Healthyyou.dk, hvor hun blandt andet blogger om sundhed og vejleder om kost.
I den blødere, men stadig valide afdeling ligger Sunde vaner smuk figur af kost- og træningsekspert Sofia Sommer.
Hun tager dig i hånden og guider dig gennem 7 trin, som du skal blive på et
ad gangen, indtil trinnet er indarbejdet. For eksempel beskæftiger trin 2 sig med, hvordan du forbereder din krop til vægttab. Helt overordnet handler det rigtigt meget om måden, du spiser på. Hvilket giver god mening i en tid, hvor mange af os har fart på og ofte kaster maden ind i gabet og i tankerne er på vej væk fra måltidet. Fin bog.
Sunde vaner smuk figur. Af Sofia Sommer, Politikens Forlag, 224 sider hos saxo.com 250 kr.
Har du en forkærlighed for tung viden om, hvad der reelt virker, når du gerne vil slanke dig? Så er Danskernes bedste vægttab af træningsfysiolog Henrik Duer en vinder. Han har med afsæt i data fra Det Danske Vægttabsregister (som han selv har stiftet) kogt slankeerfaringer fra 2.500 danskere ned til et koncentrat af 10 praktiske råd til, hvad der giver et varigt vægttab.
Bogen er overbevisende med sin pædagogiske guide og sine fine opskrifter og effektive træningsforslag.
Danskernes bedste vægttab. At Henrik Duer, Politikens Forlag, 214 sider hos Gucca.dk 250 kr.
Har du det svært med stramme kure, kan løsningen for dig være Slank uden afsavn skrevet af makkerparret Anne Larsen og Martin Kreutzer. Omdrejningspunktet er nemlig, at du kan nyde dig slank og altså spise mad, som er sammensat med fokus på ingredienser og smage, der både tilfredsstiller dine sanser og trimmer din krop.
Det er ernæringsekspert Martin Kreutzer, der blandt andet har haft næsen dybt nede i videnskabelige undersøgelser om, hvordan man skruer kosten sammen, så den ikke skaber afsavn, selv om den rent faktisk giver dig et kalorieunderskud.
Slank uden afsavn. Af Anne Larsen og Martin Kreutzer, Hovedland, 248 sider hos Bilka.dk 99 kr.
