Kære Lisa
Nej, vi skal ikke bare acceptere konemaven, men naturen har desværre bestemt, at der med tiden bliver byttet rundt fra en struttende numse og flad mave til en struttende mave og flad numse. Derfor kræver det en indsats at beholde en fladere mave, og der er heldigvis flere ting, vi kan gøre ved det.
Kan det tænkes, at du har spist anderledes det seneste halve år, end du plejer? Det behøver ikke være de store ændringer. Det kan nemlig være mange små ting i hverdagen, der ofte ender med at have en stor betydning, fordi det bliver til mange ekstra kalorier over tid. For eksempel en ny kantineordning eller mere fastfood?
Sørg for at spise mindst fem måltider i løbet af dagen, så du bliver fyldt op med sunde og nærende madvarer som havregryn, rugbrød, magre mælkeprodukter, frugt og grønt, magert kød, fisk og skaldyr.
