Vi har tidligere kunne fortælle, hvor lidt du faktisk skal gå for at tabe dig, og vi har givet dig tips til, hvordan du kan tilføje flere skridt til din hverdag ved at følge disse tips.
Nu har vi samlet tre enkle tips til, hvordan du kan få endnu mere ud af din gåtur. Kig med her og se, hvordan du kan skrue yderligere op for forbrændingen.
1. Små, hurtige skridt
Tjek din skridtlængde, og prøv at tage nogle kortere skridt for på den måde at sætte tempoet op. Det fyrer nemlig automatisk op under din forbrænding og brænder altså flere kalorier af end de lange, rolige skridt.
2. Sving på armene
Bøj armene lidt, og sæt noget sving på. På den måde får du både mere fart på og sat flere muskler i arbejde. Begge dele skubber til din forbrænding
3. Fra hæl til tå
Prøv at fokusere på dine fødder. Sæt hælen i jorden, og rul frem på din tå. Herfra sætter du af. Jo flere muskler, du får aktiveret, jo flere kalorier brænder du af.
Kilde: Kilde: Iform.dk, Aktivtraening.dk
Artiklen er første gang bragt i Magasinet Liv nr. 69
