Fisk serveret på et fad
Fisk er velsmagende. Og nu også godt mod angst – ifølge forskningen. © Getty Images

Spis fisk mod angst

Noget tyder på, at der nu også er gode mentale grunde til at sluge en kapsel eller to med fiskeolie eller skrue op for indtaget af fisk

17. oktober 2019 af Gitte Høj

Ny amerikansk forskning tyder på, at fiskeolie – alias omega-3-fedtsyrer – kan dæmpe eventuel angst og indre uro. Det er resultatet af en gennemgang af 19 kliniske studier.

Det vil sige, at fiskeolie ikke kun er godt for dit hjerte og dit kredsløb, sådan som vi allerede ved, men at omega-3-fedtsyrer også kan reducere angstsymptomer.

Det fremgik også af gennemgangen af studierne, at du skal op på minimum to gram omega-3-fedtsyrer dagligt.

Fiskeolie
Ny forskning tyder på, at fiskeolie kan dæmpe angst og indre uro. © Getty Images

Her finder du omega-3-fedtsyrer

  • I olier: Hørfrø- og hampefrøolie.

Kilder: Jamanetwork.com, Healthed.com.au

Artiklen er tidligere bragt i Magasinet Liv d. 5. september 2019.

Seneste

Måske er du interesseret i...