Ingefær er et superfood, der længe har været anvendt som et naturlægemiddel mod en lang række helbredsmæssige problemer. Teens gavnlige effekt er dog ikke videnskabeligt bevist, men ingefærteen har alligevel sine tilhængere.
Derfor kan du med fordel erstatte din morgen kaffe eller din kop aftente med en kop god, hjemmelavet ingefærte. Læs selv med nedenfor, hvor de sunde fordele er opsummeret.
8 gode grunde til at drikke ingefærte
1. Vink farvel til sygdom med ingefær
Ingefær er et meget effektivt middel mod hoste, influenza, forkølelse og endda ømme muskler. Så når sygdommen melder sig, kan du med fordel brygge en kop ingefærte.
Lækre ispinde med ingefær, honning og citron
2. Ingefær styrker dit immunforsvar
Ingefærte indeholder store mængder af antioxidanter, hvilket øger immunforsvaret og hjælper med at bekæmpe infektioner.
Hjemmelavede bolcher med ingefær, der vifter sygdommen væk
3. Ingefærte lindrer menstruationssmerter
Hvis du har smerter i forbindelse med din menstruation, kan ingefærte hjælpe dig. Ingefærteen har nemlig den effekt, at den lindrer smerter og får musklerne til at slappe mere af.
4. Ingefærte bekæmper oppustethed eller oppustet mave
Hvis du har problemer med oppustet mave, kan du med fordel drikke en kop ingefærte, som kan afhjælpe netop det.
5. Ingefær forbedrer blodcirkulationen
Vitaminer, mineraler og aminosyrer i ingefærte bidrager til at genoprette og forbedre blodcirkulationen, hvilket kan hjælpe med at mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Sådan spiser du dit hjerte sundt
6. Ingefærte forbedrer fordøjelsen
Ingefærte er yderst nyttig til at forbedre fordøjelsen og øge optagelsen af fødevarer, hvilket kan forhindre opstød og oppustethed. Hos nogle mennesker har ingefærte endda den effekt, at den kan nedsætte appetitten.
7. Ingefærte kan lindre køre- og søsyge
Hvis du lider af køresyge eller søsyge, så drik en kop ingefærte inden afrejse, og din kvalme reduceres betydeligt eller forsvinder helt.
8. Bekæmp hovedpine med ingefær
Ingefær kan være en hjælpende hånd, hvis du har hovedpine, og det siges faktisk, at ingefær er lige så effektiv mod smerterne som smertestillende tabletter, du kan købe i håndkøb.
Hvordan laver du så din egen ingefærte? Det får du svaret på her!
Kilde: Complete-health-and-happiness.com og Newhealthguide.org
