1. Grapefrugt
Den sure frugt, som du husker fra 80’ernes slankekure, kan (stadig) hjælpe dig med vægttab, fordi frugten indeholder stoffer, der sænker insulinniveauet. Insulinhormonet er med til at holde på fedtet i din krop.
7 superfoods, der slanker!
Det lyder måske for godt til at være sandt, men der findes faktisk fødevarer, der slanker. Her er syv tips til superfood, der ud over alle de nærende og sunde stoffer også har en slankende effekt.
-
-
-
2. Røde, sorte og hvide bønner
Bønner af enhver art er et godt alternativ til kød. De indeholder masser af protein og fiber og mætter endnu hurtigere.
-
3. Linser
Linser er et sundt og nærende alternativ til kartofler, ris og pasta, der ud over at mætte også er med til at sætte forbrændingen op.
-
4. Quinoa
De bolivianske korn med det eksotiske navn er det nye must-try inden for fødevarer. De kan bruges i stedet for ris eller til grød, er fulde af proteiner og andre sygdomsforebyggende stoffer, og de mætter både hurtigere og længere end de vante kulhydrater.
-
5. Avocado
Der er ingen grund til at spare på fedtet, så længe du holder dig til den sunde slags. De grønne frugter dæmper sulten og er også smækfyldte med fibre og proteiner. Spis en kvart eller en halv hver dag, og se fedtdellen omkring maven smelte langsomt væk (hvis du altså ikke spiser alt muligt junk oveni).
-
6. Gedeost
Det er den mindst fedende af alle oste, som samtidig mætter og sætter forbrændingen op.
-
7. Mørk chokolade
Uhm, sundt slik. Et par stykker om dagen skruer ned for fordøjelsen og op for forbrændingen. Du føler dig ganske enkelt mæt længere. Chokoladen bremser desuden lysten til andre søde og fede sager, der ikke har de samme sunde næringsstoffer, som kakaoen indeholder.
Kilde: Health.com
Bragt første gang i Magasinet Liv nummer 9. -
-
Læs også
