Det kan det skyldes
- Stress
- Forstoppelse
- Irritabel tyktarm
- Laktoseintolerance
- Glutenintolerance
Det kan du prøve
1. Gå dine måltidsvaner igennem, spis regelmæssigt, og sid ned og spis i fred og ro, og tyg din mad grundigt.
2. Undgå tyggegummi.
3. Undgå kulsyreholdige drikke.
4. Skær ned på alkohol.
5. Undgå rå løg, kål og bønner. Prøv at koge kål og bønner, hæld det første kogevand ud, og kog så igen. Det kan hjælpe.
6. Skær ned på syredannende frugter som appelsiner og æbler.
7. Spis probiotika. Fås også som naturlægemiddel på apoteket.
8. Prøv at udelade mælkeprodukter for at se, om det kan være laktoseintolerance.
9. Prøv at udelade gluten (hvede, rug) for at teste, om det kan være gluten- intolerance.
10. Gå en ekstra tur hver dag. Det kan maven lide.
11. Tag et tjek på dit liv. Er du stresset og anspændt? Kan du gøre noget der? Når man er stresset, sluger man ofte mere luft, og resultatet er gasser.
12. Test receptfrie lægemidler mod gasopbygning.
Artiklen er tidligere bragt i Magasinet Liv 5. maj, 2022.
