Granatæbler er fyldt med antioxidanter og plantenæringsstoffer, som nærer kroppens celler, booster immunforsvaret og øger hudens elasticitet. Du kan bruge granatæbler i salater og sammen med rødbeder, bagte auberginer med krydderurtedressing eller i desserter. Du kan også drikke usødet granatæblesaft.
Spis din hud i topform
Den rigtige kost kan gøre underværker, når det handler om at stramme huden op. Lader du disse 5 fødevarer indgå i din daglige kost, så stiller du de byggesten til rådighed, som din hud har allermest brug for for at kunne holde sig stram.
-
-
-
Citrusfrugter er rige på C-vitaminer, og netop C-vitamin indgår i dannelsen af hudens kollagen. Kollagen er et proteinstof, som afgør din huds elasticitet og struktur. Drik friskpressede citrus-safter, kom citrus i smoothien, spis grapefrugter eller riv skræl af økologisk lime eller citron over salaten.
Kilde: Anette Harbech Olesen, forfatter og blogger om sundhed og mad på Madforlivet.com
-
E-vitaminer er nok den gruppe af vitaminer, som har størst betydning for hudens spændstighed. Og netop de fedtopløselige E-vitaminer spises bedst via økologisk, koldpresset hvedekimolie. Olien kan med fordel indtages som kosttilskud sammen med A-vitamin fra torskelevertran og zink. Disse mikronæringsstoffer understøtter hinanden, så du får maksimal effekt. Du kan i øvrigt bruge den koldpressede hvedekimolie på særligt tørre hudområder.
-
Essentielle fedtsyrer er livsvigtige og har en afgørende betydning for din huds elasticitet og dine cellers sundhed. Dem får du for eksempel gennem hørfrø, som du kan kværne og blande i din morgenmysli. Et par alternativer til hørfrø er ansjoser, valnødder og hampefrø. De sidste kan du spise til et mellemmåltid med bær og frugt.
-
Honning er særlig god, når det handler om huden i dit ansigt, hvor du kan bruge den som en effektiv skønhedsmaske. Ikke alene virker den antibak-teriel på acne og urenheder, den holder også på hudens fugt. En honningmaske en eller to gange om ugen er nektar for din hud. Bare fordel en spiseskefuld honning i dit ansigt, lad det sidde i 15-20 minutter, og vask det af med en varm vaskeklud. Har du særligt store udfordringer med uren hud eller ar efter operationer, kan du prøve den stærkt antibakterielle og helende manuka-honning.
Kilde: Anette Harbech Olesen, forfatter og blogger om sundhed og mad på Madforlivet.com
-
-
Læs også
