Moden kvinde sover
Nattesøvn er rigtigt god medicin. © Getty Images

Sov mindst 8 timer, og styrk dit 40+ immunforsvar

Du ved selvfølgelig godt, at god søvn er både vigtigt og sundt. Men ved du, at timerne på langs også booster dit immunforsvar?

1. oktober 2020 af Jeanette Linder

At søvn er sundt, er der ingen tvivl om, og nu kommer forskere med endnu et bud på, hvorfor timerne i drømmeland er så essentielle for vores helbred.

Et effektivt boost

I et forsøg har de taget blodprøver fra 10 testpersoner, mens de enten sov eller holdt sig vågne. Ved at sammenligne blodprøverne er de nået frem til, at søvnen styrker de hvide blodcellers evne til at angribe virus. 

Dit immunforsvar får altså et effektivt boost, når du sover, og er dermed bedre rustet til at holde din krop rask.

Kilde: Journal of Experimental Medicine

Artiklen er tidligere bragt i Magasinet Liv d. 6. august 2020.

Seneste

Måske er du interesseret i...