Moden kvinde spiser
Er du stresset? Prøv at gear ned med disse snacks. © Getty Images

SOS til alle stressramte – her er 4 snacks, der kan dæmpe din stress

Hvis du er stresset, er der nogle helt bestemte ting, du kan spise, så dit stressniveau falder igen

20. oktober 2019 af Gitte Høj

Du har alt for travlt og mærker tydeligt, hvordan din krop stresser og skriger på sukker. Og det er faktisk helt naturligt, for sukker undertrykker dine stresshormoner – dit kortisol. Men bagefter – når du har sunket det sidste stykke slik – er du sulten igen. 

Her har vi samlet fire snacks, der kan stoppe den onde sukkercirkel. 

1. Mørk chokolade med mandler

Frigør endorfiner og serotonin i hjernen. Stoffer, der dæmper stress og øger overskud. Mens fibrene i mandlerne mætter dig. 

Mandler og mørk chokolade
Snup en håndfuld mandler og mørk chokolade.


© Getty Images

2. Groft brød med peanutbutter og bananskiver

Lægger en behagelig dæmper på din uro. Blandt andet på grund af bananens magnesium. Fibre fra brød og nødder garanterer mæthed. 

Brød med peanutbutter og banan
Det smager godt, og det holder dig mæt længe! © Getty Images

3. Bladselleri dyppet i hummus

Giver dig mættende fibre og sundt fedt og dermed en tilfredsstillende mæthed. 

Bladselleri
© iStock

4. Dadelkugler med mandelsmør og havregryn

Tril nogle lækre kugler af en halv kop hakkede dadler, en halv kop mandelsmør og en kvart kop havregryn. Så får du noget indenbords til både den søde tand og den sultne mave. 

Dadelkugler
Vi har kun ét ord: Mums! © Getty Images

Artiklen er tidligere bragt i Magasinet Liv nummer 73. 

Seneste

Måske er du interesseret i...