Sådan forebygger du gigt

Mange af os rammes på et eller andet tidspunkt af gigt i hofte og/eller knæ. Ofte som følge af de belastninger, vores kroppe helt naturligt udsættes for. På grund af alt det, vi løber og laver i løbet af et liv.

Men nu peger ny forskning støttet af Gigtforeningen på, at også dine gener spiller en rolle. Det viser sig dog, at generne primært slår igennem, når det drejer sig om gigt i hofterne. Og altså ikke i knæene.

Heldigvis er det også sådan, at uanset hvorfor du er disponeret for gigt, så kan du forebygge det. 

Sådan kan du forebygge gigtsmerter

1. Spring på cyklen

Cykling træner dine muskler uden at belaste dine led og er derfor en god motionsform for dig, der vil forebygge, og dig, der allerede døjer med smerter i leddene. Derudover indvirker bevægelse generelt gunstigt på dine leds sundhed.

2. Hold din idealvægt

Overvægt er en byrde for dine led. Især udfordrer de ekstra kilo de vægtbærende led som ryg, hofter, knæ, ankler og fødder.

Kilde: Gigtforeningen.dk 

Artiklen er tidligere bragt i Magasinet Liv.