Tina Zaremba, art director-assistent:
Drik vand!
“Drik meget vand. Jeg er blevet meget bedre til at drikke vand efter, at der kom fokus på det den gang tilbage 1990'erne.
Jeg kommer nok ikke op på to liter hver dag, men mere end en liter går vel også.”
Louise Thorsted, journalist:
Lyt til din kloge krop
“Det er ok at sige fra! Det er det bedste sundhedsråd, ja, det bedste råd i det hele taget, jeg har fået som voksen. Det handler om at turde tage mig selv alvorligt og lytte til min krop, som jeg faktisk har fundet ud af er rimelig klog.”
Mette Bundgaard, skønhedsredaktør:
Få din skønhedssøvn
"At få syv en halv til otte timers søvn hver nat, både fordi det er godt for immunforsvaret, hukommelse og ydeevne, men også fordi det kan ses på din hud. En god nattesøvn forhindrer dig i at vågne op med hævelser, grå og slap hud.”
Lone Simonsen, art director:
Sæt glædesdepoter i kalenderen
“Jeg har fået et fantastisk råd af min mor – til min mentale sundhed: Vigtigheden i at lægge små glædesdepoter ud i fremtiden. Jeg elsker også ordet ‘glædesdepoter’. Sæt krydser i kalenderen, lav nogle aftaler du kan gå at glæde dig til. Så har du altid noget at se frem til, hvis hverdagen bliver lidt for meget leverpostej. Jeg har fx en London-kærestetur (med min mand) i marts, en AC/DC-koncert til juli og – i det små – en aftale om et drikke rødvin og spille brætspil med bedstevennerne her i weekenden.”
Johanne Boesdal, journalist:
Få din mirakelsøvn
“Det bedste sundhedsråd, jeg har fået, det er, at få nok søvn. Der sker jo åbenbart mirakler om natten (altså dem, du sover i). Der findes jo ikke noget bedre end en god lang nattesøvn for både humør og udseende. Alting står bare mere klart, når du er udhvilet.”
Ann Qvist, chefredaktør:
Gør det, der virker – for dig
“En ting er, hvad alle siger, man skal gøre. Noget helt andet – og vigtigere – er at gøre det, der virker for en selv. Jeg dur ikke til dans. Og yoga er bare for langsomt til mig. Så jeg lader være og vælger i stedet de motionsformer, der dur for mig. Og jeg gør det i den tid, jeg har, for 20 minutter er bedre end ingen minutter. Pas det ind, og vælg af lyst. Så bliver det til noget.”
Lea Østergaard Andersen, redaktionschef:
Gør det så selv!
“Du er den eneste, der kan passe på dig selv og ændre tingenes tilstand. Der er ikke andre, der kan eller skal gøre det for dig. Og det er faktisk først nu, jeg har fattet det. Eller er ved at fatte det. At det er mig, der bliver nødt til at gøre noget ved de der ekstra kilo, hvis de bliver ved med at gøre mig i dårligt humør og mere og mere bange for sundhedskonsekvenserne. At det er mig, der skal sige fra, hvis jeg vågner om natten og tjekker lister i hovedet. Der kommer ikke nogen og fikser det for mig.”
