Moden kvinde står op på et kontor
Stå altid op de steder, hvor du har chancen for at blive på benene.© Getty Images

Beskyt din hukommelse ved at stå mere

For lange siddeperioder i løbet af dagen viser sig at kunne påvirke hjernen negativt

17. september 2020 af Jeanette Linder

Mange studier har advaret om, hvad for meget siddetid gør ved din krop, men nu er der endnu en god grund til at tage kampen op med stolen. Det tyder nemlig på, at også din hjerne kan tage skade, hvis ikke du rejser dig op jævnligt.

Især langtidshukommelsen påvirkes

Eksperter har fundet frem til, at hvis du sidder ned i lange perioder ad gangen hver dag, påvirker det den del af hjernen, som er afgørende for vores langtidshukommelse. Det viser sig at kunne medføre hukommelsesproblemer og i værste fald demens hos midaldrende og ældre mennesker.

Ifølge eksperterne ses den negative effekt, uanset hvor meget motion du ellers dyrker ved siden af. Det vigtigste er altså at stå eller gå jævnligt spredt ud over hele dagen.

Det viser forskningen

Hvis du sidder ned lang tid ad gangen, er det med til at ‘fortynde’ den såkaldte mediale tindingelap, som er afgørende for vores langtidshukommelse. I studiet sad folk ned op til 7 timer om dagen i snit, og for hver ekstra time på stolen steg skaden på det vigtige område af hjernen.

Kilde: PLOS One

Artiklen er tidligere bragt i Magasinet Liv d. 2. juli 2020. 

Seneste

Måske er du interesseret i...