Naturen er skøn, og nu bekræfter endnu et forsøg, at de grønne omgivelser også kan være med til at afhjælpe stress. Faktisk skal der ikke mere til end 20 minutter om dagen.
Stresshormonet reduceres
36 personer deltog i forsøget, der løb over otte uger. Hver uge skulle de 36 personer gå en tur i naturen mindst tre gange af minimum 10 minutters varighed. De skulle gå i dagslys og helst lade telefonen blive i lommen undervejs.
Forskerne målte løbende deres niveau af stresshormonet kortisol og konkluderer, at 20-30 minutter i naturen om dagen er med til at reducere kortisolniveauet i kroppen markant.
Kilde: Frontiers in Psychology
Artiklen er tidligere bragt i Magasinet Liv d. 10. september 2020.