To do-lister virker!
Stress, bekymringer og et virvar af tanker kan gøre det svært at falde i søvn. En notesbog og en kuglepen kan hjælpe dig med hurtigere at falde til ro.
Det viser et amerikansk studie. Her undersøgte forskerne også, om det gjorde en forskel at skrive om opgaver, som var afsluttede, og opgaver, som skulle løses dagen efter. Det viste sig, at det havde den største effekt at lave en to do-liste over opgaver, som lå og ventede på at blive udført.
Tippet er derfor, at du om aftenen bruger 5-10 minutter på at tænke på dagen i morgen og skrive ned, hvad der ligger og venter på dig af opgaver. For så sover du bedre. Bonus: Og så løser du opgaver bedre!
Kilde: Psycnet.apa.org, psykologisk.no
Artiklen er tidligere bragt i Magasinet Liv nr. 6.
