Hvert et skridt tæller i jagten på den dejligt sunde krop. Og står det lidt sløjt til med at få rørt dig i det daglige, kan løsningen være ganske enkel: Brug en aktivitetstracker.
Den er nemlig ikke blot en smart dims om håndleddet – den motiverer faktisk til mere bevægelse, siger eksperter efter at have analyseret 28 forskellige studier på området.
Sammenlagt deltog 7.000 testpersoner mellem 18 og 65 år. De blev alle delt ind i to grupper, hvoraf den ene skulle bruge enten en tracker eller en app på telefonen til at måle deres skridt i løbet af dagen. Gruppe nummer to skulle ikke gøre noget.
Testperioderne varede mellem 2 og 40 uger i alt, og uanset længden var resultatet enslydende: De testpersoner, som målte deres skridt, gik længere hver dag end dem, som ikke gjorde. 1.850 ekstra skridt blev det til i gennemsnit, hvilket måske ikke lyder voldsomt, men her minder vi endnu en gang om, at alt tæller!
Kilde: British Journal of Sports Medicine
