5 simple vaner til at passe på dit hjerte, når du spiser ude
Det er svært ikke at lade sig friste af al den lækre mad og drikke, når du er på restaurant eller inviteret hjem til veninderne – men det kan være skadeligt for hjertet
1. november 2019
af
Gitte Høj
Det kan være en udfordring at gå i byen og spise og samtidig tage hensyn til især din hjertesundhed. For du kan nemt få for meget af det, der kan komme på tværs i dit system. Gør du de her vaner til dine vaner, undgår du, at balancen tipper.
Du drikker ganske enkelt mindre vin, hvis ikke hele flasken står foran dig. Og alkohol er altså ikke hjertesundt.
Vane 3: Læg ud med salat eller suppe
Fordi både salat og suppe oftest består af en god portion grøntsager, som med deres rå mængder af vitaminer, mineraler og kostfibre er supersunde for både dit hjerte og dit kolesteroltal.
Vane 4: Fisk til hovedret
Fisk er det mest hjertesunde valg, du kan træffe. Fyldt med sunde omega 3-fedtsyrer, som har en positiv indvirkning på dit hjerte og dit kredsløb.
Vane 5: Slut af med kaffe
Hånden på maven: Hvor meget trænger du egentlig til dessert? Overvej, om du kan nøjes med en kop kaffe og et stykke chokolade. Fedt i dessert er sjældent af den sunde slags.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
