Sådan får du mere ud af din gåtur

Sådan skruer du op for forbrændingen på din gåtur

Vi har samlet 3 enkle tips, som sikrer, at du får mere ud af din gåtur og forbrænder ekstra kalorier

6. juni 2016 af Redaktionen

Vi har tidligere kunne fortælle, hvor lidt du faktisk skal gå for at tabe dig, og vi har givet dig tips til, hvordan du kan tilføje flere skridt til din hverdag ved at følge disse tips.

Nu har vi samlet 3 enkle tips til, hvordan du kan få endnu mere ud af din gåtur. Kig med her og se, hvordan du kan skrue yderligere op for forbrændingen. 

1. Små, hurtige skridt

Tjek din skridtlængde, og prøv at tage nogle kortere skridt for på den måde at sætte tempoet op. Det fyrer nemlig automatisk op under din forbrænding og brænder altså flere kalorier af end de lange, rolige skridt. 

2. Sving på armene

Bøj armene lidt, og sæt noget sving på. På den måde får du både mere fart på og sat flere muskler i arbejde. Begge dele skubber til din forbrænding 

3. Fra hæl til tå

Prøv at fokusere på dine fødder. Sæt hælen i jorden, og rul frem på din tå. Herfra sætter du af. Jo flere muskler, du får aktiveret, jo flere kalorier brænder du af.

Kilde: Kilde: Iform.dk, Aktivtraening.dk

Artiklen er første gang bragt i Magasinet Liv nr. 69

Måske er du interesseret i ...

Seneste