Banan
© iStock

Vi giver dig 3 sunde fordele ved at spise en banan

En banan er nok et af de nemmeste mellemmåltider, uanset om du er sulten for sjov eller skal have fyldt noget på depoterne efter træning. Og det viser sig at være et rigtigt fornuftigt valg, for bananen har flere sunde fordele.

4. november 2017 af Gitte Høj

Sundhedsredaktør Gitte Høj brænder for sundhed. Så meget, at hun er både kostvejleder, psykoterapeut og sundhedsjournalist. Så du kan trygt lægge din sundhed i hendes hænder. 

1. Du bliver glad

Indholdet af aminosyren tryptofan, som kroppen bruger til at fremstille lykkehormonet serotonin, skubber dit humør i den positive retning. 

2. Du holder dit blodtryk nede

Du får et skud kalium, som bidrager til at holde dit kredsløb og dermed dit blodtryk sundt.

3. Du får stabilt blodsukker 

Endelig giver bananen dig en ordentlig portion kostfibre, som holder dit blodsukker stabilt og dig i gang uden dramatiske energidyk. 

Artiklen er tidligere bragt i Magasinet Liv nr. 80. 

Måske er du interesseret i ...

Seneste