Kvinde mediterer
© iStock

Lær at meditere med denne app

Ny teknik gør det (ironisk nok) mindre teknisk at meditere. Vi har testet den nye måde at cleare hovedet, og resultatet kan du læse her

12. februar 2017 af Louise Thorsted

Det kan være svært at finde balancen mellem speederen og bremsen i dit liv – men det skal du. For du bliver syg af at have for travlt. En af de sunde veje at slå ind på er meditation. Det svære ved det er at holde koncentrationen. 

Derfor har vi testet en ny og meget 2017-måde at komme i gang på: Med app'en Inner Balance plus øreklipsen Heartmath – og bum, så mediterer du med teknisk hjælp. Det handler om at arbejde med dit tankesæt og blive bevidst om, hvilke følelser du fodrer dig selv med. Er det kun negativ energi, er der ikke noget til at nære dig. Det er filosofien. 

Vores journalist Louise Thorsted har testet den nye meditationsform – og er nu stolt af at kunne sige, at hun faktisk mediterer. 

Efter 2 timers introduktion:

“Med min iPhone i hånden og Heartmath-klipsen på øret koncentrerer jeg mig om at følge app'ens guidende skift fra rød til blå og optimalt videre til grøn. Jo bedre jeg trækker vejret og holder mine tanker positive, jo mere er jeg i grøn. Jeg er god til at trække vejret. Men jeg har desværre alt for lidt energi, kan Belinda Donkin, som står for Heartmath i Danmark, aflæse på en af de fire grafer, der blandt andet registrerer min puls og mit energiniveau. Magien sker, da Belinda bagefter beder mig genfortælle nogle af mine bekymringer. Dem, der holder mig vågen og får mig til at google alt fra kropsbehandlere til parterapeuter. Lige der er det, som om de er forsvundet. Jeg er forvirret, men rørt og glæder mig allerede til at prøve det igen. Og igen.” 

Efter 1 måneds træning:

“Jeg er rykket op på niveau to ud af fire. Det sker, når du er i den gode, grønne tilstand i 80 procent af din meditation i en uge. Jeg har fundet dejlige billeder og oplevelser frem at meditere på og finder flere i de hverdage, jeg er blevet mere til stede i. Det er tydeligt, at jeg under mine meditationer kan ændre både farven og min tilstand på et sekund, alene ved at tænke gode tanker og lade de dårlige gå. Jeg nyder det lille frirum.” 


© Heartmath

Efter 3 måneders træning:

“Jeg er afhængig! Mediterer 10 minutter hver morgen og bruger teknikken, også uden klips, i stunder, hvor jeg stadig kan føle mig lidt nervøs eller udmattet. På de rigtigt gode dage er det, som om jeg efter meditationen ser verden i stærkere farver. Jeg er blevet mere nærværende og mindre hektisk. Kan bedre prioritere og stresser ikke så nemt. Og jeg er så glad for endelig at kunne sige: ‘Jeg mediterer!’.” 

Heartmath fås til iPhone og iPad og snart også til Android og koster 1.375 kr. hos Heartteam.dk. Vil du have en grundig introduktion, koster det 1.400 kr. for to timer med Belinda Donkin.

Artiklen er tidligere bragt i Magasinet Liv nr. 71

Måske er du interesseret i ...

Seneste