Kvinder strækker ud på gulv
© iStock

Derfor skal du s-t-r-æ-k-k-e dig!

Faktisk spiller udstrækningen en større rolle end hidtil antaget – så husk at få strakt ud!

8. november 2017 af Gitte Høj

Alderforskningen viser, at den, der strækker godt, går godt.

Set med aldringsforskningsbriller er der ikke noget, der forhindrer, at du kan holde dig gående hele livet. Dog er det vigtigt, at du holder dig aktiv for at bevare evnen til at gå sikkert og ubesværet. Derudover er det vigtigt, at du strækker ud hele livet. For faktisk spiller udstrækningen en større rolle end hidtil antaget.  

Når du er smidig, bliver din gang lettere og mere sikker, og når du strækker ud, holder du dig smidig.

Musklerne bliver kortere, når du ikke strækker ud, og det betyder, at de føles, og faktisk også er, stivere, end de ellers ville eller behøvede at være. Du kan mærke det, hvis det for eksempel bliver mere besværligt at tage strømper og sko på... 

Når du strækker ud...

...trækker du i dine muskler, på samme måde, som hvis du trækker i en elastik. Og ligesom
en elastik bliver dine muskler også længere og meget mere fleksible, hvis du husker at strække dig hver eneste dag. 

Artiklen er tidligere bragt i Magasinet Liv nummer 80. 

Måske er du interesseret i ...

Seneste