40+ kvinde styrketræner med håndvægte
© iStock

Derfor bliver du en ægte power woman af styrketræning

Er du også bidt af styrketræning? En ny rapport viser, at flere og flere 40+ kvinder træner, og her kan du læse, hvilke fantastiske fordele styrketræningen fører med sig

13. februar 2017 af Redaktionen

For nylig blev en rapport om vores motionsvaner i 2016 offentliggjort. Rapporten er foretaget af Idrættens Analyseinstitut, og her fremgår det, at styrketræning er vi danske kvinders foretrukne motionsform.

Hvilket passer som fod i hose med, at det er den disciplin, du som 40+ skal have godt og grundigt fat i og om.

Samtidig fremgår det af rapporten, at flere og flere 40+ kvinder fortsat kaster sig over idrætsaktiviteter. Det er så stærkt gået, de damer! 

Styrketræning er din trumf mod:

Aldring

Din muskelmasse svinder med din alder, og det indvirker på, hvor hurtigt du ældes. Jo større muskelmasse, jo yngre er din krop biologisk set.

Overvægt

... og dermed risikoen for livsstils- sygdomme som diabetes og for meget mavefedt, der kan medføre blodpropper.

Knogletab

Skelettet er vild med træning og kvitterer, når du styrketræner og udfordrer knoglerne. Styrketræning er et stærkt våben mod det knogle- tab, der kan svække skelettet, og som jo kommer snigende med alderen. 

Artiklen er første gang bragt i Magasinet Liv nr. 71

Måske er du interesseret i ...

Seneste