Mørk chokolade
© iStock

4 fødevarer, du aldrig bør spise inden sengetid

... i hvert fald ikke, hvis du gerne vil tabe dig eller bare undgå at tage på i vægt

28. juni 2017 af Anja Bruneskjold/Iform.dk

Det er som om, man altid skal spise om aftenen – EFTER aftensmaden. Særligt, hvis man sætter sig i sofaen eller læser et magasin. Men der er altså nogle fødevarer, som du virkelig bør undgå lige inden sengetid. De gør nemlig, at der er sandsynlighed for, at du overspiser den efterfølgende dag, og der er også god risiko for, det hæver dit kortisolniveau, så du har sværere ved at tabe dig.

1. Mørk chokolade

Ja, mørk chokolade er godt for mange ting. Så længe, du bare ikke indtager det inden sengetid. Chokoladen indeholder nemlig både koffein og sukker, og det stresser din krop, mens du sover. På den måde er din krop ikke så afslappet, som den har brug for, hvis du gerne vil nå dine vægttabsmål.

2. Stærk salsa

Generelt er det en virkelig dårlig idé at spise stærk mad op til en time inden sengetid. Der fremstilles en masse syre i maven, som kan give en virkelig slem mavepine, når du ligger ned. Stærk mad påvirker desuden den nedre del af dit spiserør - og det gør kun ondt værre, hvis du er på vej i seng.

3. Rødvin

Selvom du måske bliver afslappet af et enkelt glas, så stresser det faktisk din krop. Og på den måde falder du aldrig i en den rigtige dybe søvn, som din krop af brug for, når den skal restituere sig selv, og du gerne vil tabe dig.

4. Kage

Det er fristende! Men både kulhydraterne og sukkeret ender bare som fedt på din krop. Og så bliver vægttabet bare endnu sværere at nå.

I stedet kan du eksempelvis spise:

  • Fedtfattig græsk yoghurt
  • Et æble med et lille smule peanutbutter
  • Et par gulerødder
  • En banan

Måske er du interesseret i ...

Seneste