Signes træningsprogram uge 3

Signe har haft sved på panden i 3. uge af Magasinet Livs sund & slank-forløb. Træningen har blandt andet bestået af TRX-træning, træning i fitnesscentret og holdtræning.

30. januar 2015 af Signe Espersen

Nu skal det være!

Ikke flere suk og selvbebrejdelser, Magasinet Liv smider den dårlige samvittighed med dig. Vi har nemlig taget to Magasinet Liv-læsere i ed: I 6 uger skal Signe og Mariann følge hver deres sund og slank-forløb tilrettelagt af hver deres sundhedsekspert – og hver uge kan du selvfølgelig følge dem lige her! Læs deres dagbog, tjek deres tal og planer, nu kører sundhedsbussen. Skal du med?

 

MANDAG

1 time VILD hård holdtræning hos Rikke Thomsen Wolgast. Men en meget effektiv og meget motiverende træning. Både styrke og konditionstræning.

 

TIRSDAG

1 tur med hunden.

 

LÆS MERE Se Signes kostplan for uge 3.

 

ONSDAG

1 time Bikefit i Fitness World. 

 

TORSDAG

1 time holdtræning hos Rikke Thomsen Wolgast. Denne gang var det TRX-træning.

 

FREDAG

Afslapningsdag. Ingen træning, bare almindelige gøremål.

 

LÆS MERE Læs Signes dagbog for uge 3.

 

LØRDAG

1 tur i Fitness World med 13 minutter konditionstræning på crosstrainer og 1 time styrketræning på forskellige maskiner. Og efterfølgende 10 minutter i romaskinen og 10 minutter på crosstrainer igen. Rikke har forklaret, at det er en rigtig god idé at afslutte sådan en styrketræning med lige at få pulsen helt op igen. Pyha.

 

SØNDAG

Almindelige gøremål.

 

LÆS MERE

Hende, der har tilrettelagt Signes sund og slank-forløb med Magasinet Liv, er:

Rikke Thomsen Wolgast.

Hun er slankekonsulent, kostvejleder og personlig træner og ejer af Dit Velvær i Ballerup.

Ditvelvaer.dk

Måske er du interesseret i ...

Seneste