Signes træningsprogram uge 2

Godt gået! Signes 2. uge er nu overstået, og hun har denne uge smidt 1,3 kilo - men hun har fået lov at knokle for kiloene. Læs hendes træningsplan her!

23. januar 2015 af Signe Espersen

Nu skal det være!

Ikke flere suk og selvbebrejdelser, Magasinet Liv smider den dårlige samvittighed med dig. Vi har nemlig taget to Magasinet Liv-læsere i ed: I 6 uger skal Signe og Mariann følge hver deres sund og slank-forløb tilrettelagt af hver deres sundhedsekspert – og hver uge kan du selvfølgelig følge dem lige her! Læs deres dagbog, tjek deres tal og planer, nu kører sundhedsbussen. Skal du med?

 

MANDAG

1 time VILD hård holdtræning hos Rikke Thomsen Wolgast. Men en meget effektiv og meget motiverende træning. Både styrke og konditionstræning.

 

TIRSDAG

1 tur med hunden.

 

ONSDAG

1 time Bikefit i Fitness World.  

 

LÆS MERE Læs Signes kostplan for uge 2.

 

TORSDAG

1 time holdtræning hos Rikke Thomsen Wolgast.

 

FREDAG

Afslapningsdag. Ingen træning, bare almindelige gøremål.

 

LÆS MERE Læs Signes dagbog for uge 2.

 

LØRDAG

1 tur i Fitness World med ca. 13 minutter konditionstræning på crosstrainer og 1 time styrketræning på forskellige maskiner.

 

SØNDAG

Almindelige gøremål.

 

LÆS MERE

Hende, der har tilrettelagt Signes sund og slank-forløb med Magasinet Liv, er:

Rikke Thomsen Wolgast.

Hun er slankekonsulent, kostvejleder og personlig træner og ejer af Dit Velvær i Ballerup.

Ditvelvaer.dk

Måske er du interesseret i ...

Seneste