Signes træningsprogram uge 1

Første uge er overstået for Signe, som gerne vil smide de 8 kilo en gang for alle. Se første uges træningsprogram af vores nye serie Sund og slank med Magasinet Liv

16. januar 2015 af Signe Espersen

Nu skal det være!

Ikke flere suk og selvbebrejdelser, Magasinet Liv smider den dårlige samvittighed med dig. Vi har nemlig taget to Magasinet Liv-læsere i ed: I 6 uger skal Signe og Mariann følge hver deres sund og slank-forløb tilrettelagt af hver deres sundhedsekspert - og hver uge kan du selvfølgelig følge dem lige her! Læs deres dagbog, tjek deres tal og planer, nu kører sundhedsbussen - skal du med?

Mandag

1 time holdtræning hos Rikke Thomsen Wolgast.

Timen bestod af: opvarming med stepbænk + styrke- og konditionstræning, inklusive håndvægte.

 

Tirsdag

1 tur med hunden.

 

LÆS MERE Se Signes kostplan for uge 1

 

Onsdag

1 time Bikefit i Fitness World.

Bikefit består af: 55 minutter cykling i en sal med høj musik og en træner. Du både står og sidder ned og kører hårdt op ad bakke eller spurter af sted.

 

Torsdag

1 time holdtræning hos Rikke Thomsen Wolgast.

 

LÆS MERE Se Signes dagbog fra den første uge 

 

Fredag

Afslapningsdag – ingen træning.

 

Lørdag

1 tur alene i Fitness World.

Turen bestod af: 13 minutter opvarmning på crosstrainer + 1 time styrketræning på maskiner.

 

Søndag

1 lang tur i Dyrehaven med mand, barn og hund.

Måske er du interesseret i ...

Seneste