Kvinde laver havearbejde
© iStock

Er du træt af fitness? Læs, hvor mange kalorier du kan forbrænde med havearbejde

Der er en række sunde fordele ved at tage en tur med græsslåmaskinen eller luge dine blomsterbed

24. juni 2017 af Maria Broe Trustrup Hansen

Lad os være ærlige. Det kan være temmelig hårdt at hive sig op af sofaen og komme ned i fitnesscentret for at forbrænde nogle af de drilske kalorier, du har indtaget i løbet af dagen. Motivationen kan ofte ligge på et meget lille sted, og der er rigeligt med undskyldninger for ikke at få trænet eller løbet en tur. 

Men bare rolig – vi har gode nyheder! Hvis du er typen, der elsker at gå i haven, er du nemlig sikret en masse god motion ved blot at lave havearbejde. 

Farvel, kalorier!

Her er en liste, som viser, hvor mange kalorier du forbrænder i timen, når du ordner de forskellige opgaver i din have:

  • Luge ukrudt: 200-400 kalorier pr. time
  • Slå græs: 250-350 kalorier pr. time
  • Plante blomster: 200-400 kalorier pr. time
  • Vande haven: 120 kalorier pr. time
  • Rive blade: 350-450 kalorier pr. time
  • Anlægge bede og terrasser: 400-600 kalorier pr. time 

Andre fordele

Du kender nok følelsen af at være øm og træt i kroppen efter et par timers arbejde i haven, og arbejdet med planterne er rent faktisk også hårdt arbejde. 

Det positive er, at du bruger og dermed styrker en masse muskler, som du ikke udfordrer til daglig. Det gælder især din ryg, dine arme og dine lår, og dit hjerte får faktisk også en smule kærlighed.

En anden fordel er, at forskning peger på, at folk, der ofte arbejder i haven, har en bedre mavefunktion. Årsagen er, at de udsættes for forskellige bakterier i jorden, og de derfor bliver mere hårdføre.

Det vælter altså med sunde fordele ved havearbejdet, så der er vist ikke så meget andet at sige end god arbejdslyst! 

Kilde: AXA PPP Healthcare

Måske er du interesseret i ...

Seneste