Snacks
© iStock

SOS til alle stressramte – her er 4 snacks, der dæmper din stress

Hvis du er stresset, er der nogle helt bestemte ting, du kan spise, så dit stressniveau falder igen

27. marts 2017 af Gitte Høj

Du har alt for travlt og mærker tydeligt, hvordan din krop stresser og skriger på sukker. Og det er faktisk helt naturligt, for sukker undertrykker dine stresshormoner – dit kortisol. Men bagefter – når du har sunket det sidste stykke slik – er du sulten igen. 

Her har vi samlet 4 snacks, der kan stoppe den onde sukkercirkel. 

1. Mørk chokolade med mandler

Frigør endorfiner og serotonin i hjernen. Stoffer, der dæmper stress og øger overskud. Mens fibrene i mandlerne mætter dig. 

Mandler


© iStock

2. Groft brød med peanutbutter og bananskiver

Lægger en behagelig dæmper på din uro. Blandt andet på grund af bananens magnesium. Fibre fra brød og nødder garanterer mæthed. 

Banan
© iStock

3. Bladselleri dyppet i hummus

Giver dig mættende fibre og sundt fedt og dermed en tilfredsstillende mæthed. 

Bladselleri
© iStock

4. Dadelkugler med mandelsmør og havregryn

Tril nogle lækre kugler af en halv kop hakkede dadler, en halv kop mandelsmør og en kvart kop havregryn. Så får du noget indenbords til både den søde tand og den sultne mave. 

Dadler
© iStock

Artiklen er tidligere bragt i Magasinet Liv nummer 73. 

Måske er du interesseret i ...

Seneste