Dame ved skrivebord
© iStock

Denne simple øvelse giver dig faste baller på kontoret

Hvis du føler, at dine baller bliver fladere og fladere, jo længere tid du sidder ned, så skal du prøve denne lette øvelse

30. marts 2017 af Gitte Høj

Du kender nok øvelsen med den usynlige stol, du skal forestille dig, mens du laver en squat. Det vil sige, når du går ned i dine knæ, samtidig med at du skubber rumpen godt bagud. 

Men faktisk kan du også bare – og det er noget nemmere – sætte dig ned på en stol. Sådan rigtigt. Sådan her!

Så står vi op!

Sådan gør du:

  • Sænk din kontorstol, så sædet når dig til knæerne.
  • Ret ryggen, sæt dig på stolen, og husk, at rumpen skal stritte maks.
  • Sid kun 5 sekunder, før du rejser dig igen.

Og vupti, stærke og sunde baller. 

Artiklen er tidligere bragt i Magasinet Liv nummer 72 og skrevet af sundhedsredaktør Gitte Høj, som er både kostvejleder, psykoterapeut og sundhedsjournalist. 

Måske er du interesseret i ...

Seneste