© Creativecommons.org

Hovedpine? Fjern smerten nu!

Uanset om dine smerter sidder i tindingen, i panden, i baghovedet eller i nakken kan du afhjælpe problemet effektivt med disse 2 værdifulde øvelser

23. juni 2016 af Gitte Høj

Lider du ofte af hovedpine? Og er det mere reglen end undtagelsen, at du lige skyller en Panodil®, en Ipren®, en Pamol® eller en cocktail af lidt af hver ned i en snæver vending?

Hvis det er tilfældet, er det måske på tide med en kold tyrker. Et overforbrug af hovedpinetabletter kan nemlig i sig selv fremkalde flere hovedpiner, som vi har skrevet om her.

Hvis uheldet er ude, er her to øvelser, du med fordel kan lave hver dag!

To værdifulde øvelser mod hovedpine


Afspænd nakken

Sæt dig på en stol. Hold med den ene arm fast på sædet, og brug den anden arm til at trække hovedet bagud, til siden eller fremad. Det gælder om at få fat i det område, hvor du har ondt.

Hold stillingen i 30-60 sekunder ad gangen.

Stræk brystkassen

Stil dig i en døråbning, og placér albuerne på kanten. Læn dig fremad, indtil du mærker strækket i brystmusklen.

Hold strækket i 30-60 sekunder.

Implementer øvelserne i din dagligdag og kig også nærmere på denne kostplan.

Snart er du forhåbentlig klar til at skrotte pillerne og leve et liv uden hovedpiner. 

Måske er du interesseret i ...

Seneste